إذا كنت تعاني من عدم التركيز وكثرة النسيان، فنحن نقدم لك اليوم أفضل الطرق التي تساعدك في تدريب العقل على التذكر السريع وخاصة في الامتحان، وهي:

• اعتمد على ذاكرتك: فمثلًا عندما تخطط إلى دخول اجتماع ما حاول أن تتذكر كل خطتك والمواضيع التي تريد مناقشتها دون كتابتها. التدرب على تذكر الأحداث والأشياء تساهم بشكل كبير في احتفاظك بذاكرة قوية.

• قم بشيء مختلف بشكل متكرر: عندما تقوم بشيء جديد كل يوم مرة بعد مرة يقوم المخ بإنشاء وصلات جديدة عن طريق توليد خلايا عصبية جديدة مما يساعدك على التفكير بشكل أفضل وأسرع.

• تعلم شيء جديد: فمثلًا كما تعلمت على آلة موسيقية جديدة كلما كانت قدرة أفضل على ترجمة النوتات الموسيقية كما أن تعلمك لغة أجنبية جديدة يعطي عقلك المهارة اللازمة للتفكير بشكل مختلف والتعبير عن نفسك بطرق أفضل.

• حاول إتباع برنامج لتدريب العقل: الثورة الجديد في الإنترنت تساعدك على تطوير وظائف المخ إذا كنت كسول لدرجة عدم رغبتك في الخروج من المنزل فهناك برنامج مثل BrainHQ يمكنك أن يساعدك في تطوير الذاكرة والتفكير بشكل أسرع.

• حرك جسمك: فعندما تقوم ببعض التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة كل يوم يمكنها أن تحسن من قدرة المخ على معالجة البيانات وتحسين وظائف الذاكرة.

• قضاء الوقت مع من تحبهم: إذا أردت زيادة قدرتك المعرفية يجب أنن تقوي علاقاتك مع من حولك. التحدث مع الآخرين وإنشاء روابط قوية معهم يساعدك على التفكير بوضوح ويحسن من حالتك المزاجية.

• تناول الأطعمة الصحية والشوكولاتة: أطعمة مثل السمك والفاكهة والخضراوات تساعد المخ على الأداء بشكل أفضل وبدون شك الشوكولاتة التي تحسن من حالتك المزاجية.