ميخائيل ليتفاك Mikhail Litvak هو أحد أشهر علماء النفس والمعالجين النفسيين في العالم، وهو يشاركنا هذه النصائح ال 20 التي، مع أنها قصيرة، يمكن أن تساعد على تجاوز كل عقبات الحياة إذا طُبقت حرفياً.
لقد طوّر هذا النظام في حل المشاكل وأطلق عليه اسم “Aikido”. وكان الأول في استخدامه وفي الحصول على نتائج ملحوظة.
    الناس لا يرفضون الناس الآخرين. المسألة بكل بساطة أن بعضنا يتقدم، والبعض الآخر يتأخر. أولئك الذين يتأخرون، يشعرون بأنهم مرفوضون.
    إذا كنتم تشعرون بأنكم في حالة جيدة، ما الداعي لأن يشعر الآخرون بنفس الشيء تجاهكم إذا كان الشخص لا يمتلك شيئاً جيداً يقوله عن نفسه، لكنه يريد مع هذا أن يقول شيئاً ما، سيبدأ بالكلام عن الآخرين بالسوء.
    إذا أردتم أن تتعمقوا في شيء، تعمقوا في العِلم. لا تغرزوا سكيناً في ظهر صديق.
    الكآبة تصيب الناس من أجل أن يقوموا باستبطان داخلهم ويعيدوا تقييم سلوكهم.
    إذا أردتم مقابلة ألد أعدائكم، انظروا في المرآة. عندما تكونون جاهزين للمواجهة، لن تجدوا أي مشكلة في مواجهة أي أحد آخر.
    انجحوا وستختفي كل الإهانات كالسحر.
    أمر لطيف أن تتكلموا مع صديق، لكن من المفيد جداً أن تتكلموا مع عدو.
    ليس هناك إلا سبب واحد مقبول كي تضعوا حدّاً لعلاقة حب أو علاقة تجارية، وهو عدم القدرة على مواصلة النمو الشخصي والتطور المتواصل في العلاقة.
    يجب أن تتشاركوا سعادتكم مع أصدقائكم وحتى مع أعدائكم. هكذا سيصبح أصدقاؤكم سعداء وأعداؤكم ساخطين.
    لا تلاحقوا السعادة، فهي التي ستعثر عليكم. أستطيع أن أخبركم عن مكان تستطيعون دائماً أن تجدوا السعادة فيه : داخلكم. إنه الطريق الأقصر الذي يؤدي إلى تطوركم الشخصي.
    السعادة هي منتج ثانوي لفعل منظم بشكل جيد.
    إذا أردتم أن تثبتوا شيئاً لأحد ما، فهذا يعني أنكم تعيشون من أجل هذا الشخص. لكن إذا عشتم من أجل نفسكم، لن يكون هناك داعٍ كي تثبتوا شيئاً لأحد.
    التخيل هو صوت قدراتنا. مثلاً، إذا تخيلت أنني أغني في أوبرا، لكنني لا أمتلك لا الصوت ولا حاسة السمع، لن أكون ربما أبداً على المسرح. لكن إذا تخيلت شيئاً متناسباً أكثر مع قدراتي، سأحقق أحلامي سريعاً جداً.
    من الأفضل أن تتواصلوا مع كتاب جيد مما أن تتواصلوا مع شخص فارغ.
    إذا أردتم شيئاً ما، لا تطلبوا الإذن. هكذا لن تحصلوا عليه !
    القدرة على الحب وعلى مواجهة العزلة هي إشارة إلى النضج الروحي. في الواقع، نحن ننجح أفضل عندما نكون وحدنا.
    الشخص غير الناضج يمتلك غالباً معلومات، لكنه لا يعرف كيف يستخدمها، بينما الشخص الناضج لديه معلومات ويعرف كيف يطبقها. لهذا فالناس غير الناضجين ينتقدون غيرهم، بينما الناس الناضجون يؤثرون على غيرهم.
    لا أعرف طريق النجاح، لكنني أعرف بالتأكيد الطريق الأقصر نحو الفشل : أن نرغب في اكتساب إعجاب كل الناس.
    ليس هناك منطق ذكوري أو أنثوي، فقط القدرة أو عدم القدرة على التفكير بحكمة.